Pieczone pierożki z sarniakami i serem pleśniowym

Cóż… piękne lato się skończyło – przynajmniej w Polsce. Teraz pozostaje nam czekać do kolejnego lub po prostu polecieć tam, gdzie jeszcze obowiązują krótkie spodenki (co sama planuję zrobić). Przed tym jednak warto kilka razy zajrzeć do lasu gdzie znajdziemy jego „mięso” czyli grzyby. Sama kilka ostatnich miesięcy spędziłam na Półwyspie Helskim gdzie o grzyby można się dosłownie potknąć. Blisko wydm pojawiły się prawdziwki i podgrzybki – te już dawno zjedzone a po części ususzone są tylko wspomnieniem. Prawdziwe skarby można znaleźć w sercu lasu ciągnącego się przez cały półwysep, a konkretnie między Juratą a Helem (choć tak naprawdę te dwa miasteczka nie rozdziela żaden teren a wyjeżdżając z jednego od razu wjeżdżamy na teren drugiego).

Sarniaki sosnowe i dachówkowate znaleźliśmy właśnie tam. Zarówno wielkie i rozłożyste jak i małe i uroczo zaokrąglone. Wszystkie pyszne. Część wylądowała w omletach, część w zamrażalniku (uprzednio pozbawione wyrostków pod spodem kapelusza), kolejna partia została ususzona, a jeszcze jedna podana z puree jako schabowe. Mimo, że opinie na temat walorów smakowych tych grzybów są podzielone, mi smakują wyśmienicie w każdej formie a Wam dziś proponuję je podać np. do barszczu w formie zagryzki. Pamiętajcie jednak by te największe pozbawić twardych już trzonków które są dość łykowate. Smacznego!

IMG_20170927_151127

IMG_7500

Składniki

250 g mąki pszennej typ 650
125 ml mleka
1 jajko
20 ml oleju
20 g świeżych drożdży
1 płaska łyżeczka soli
1 płaska łyżeczka cukru

farsz
400 g sarniaków
około 100 g cebuli
do smaku: sól, pieprz
ok. 40 g
olej do smażenia

IMG_20170924_113529

 

Przepis

Grzyby dokładnie płuczę na sicie pod bieżącą wodą, przekładam do garnka i wycieram jeden po drugim. Następnie kroję drobno i przesmażam na tłuszczu z poszatkowaną cebulą. Solę i pieprzę.

Do miski rozkruszam drożdże z cukrem, dodaję 1/3 całego letniego mleka i jedną łyżkę mąki pszennej. Wszystko razem mieszam i odstawiam w ciepłe miejsce na około 15 minut. Do gotowego rozczynu dodaję pozostałe składniki ciasta: mąkę, sól, całe jajko, mleko i całość mieszam drewnianą łyżką. Dodaję olej i mieszam. Ciasto wykładam na blat lekko podsypany mąką i wyrabiam około kilka minut aż stanie się gładkie i nie będzie kleiło się do dłoni. Wyrobione wkładam do miski lekko oprószonej mąką, nakrywam ściereczką i odstawiam w ciepłe miejsce do wyrośnięcia na około 40 minut. Wyrośnięte ciasto wykładam na blat lekko podsypany mąką i przerabiam kilka razy, znów ostawiam na około 15 minut.

Następnie ciasto rozwałkowuję na grubość około 3 milimetrów i wykrawam krążki. Każdy krążek ciasta delikatnie rozciągam w dłoniach i nakładam około jednej łyżki farszu, dodaję odrobinę sera a potem sklejam ciasto tak, jak się skleja pierogi. Ulepione układam na blasze wyłożonej papierem do pieczenia, maluję rozmąconym jajkiem i posypuję czarnuszką, sezamem lub kminkiem. Blachę wstawiam do nagrzanego piekarnika do 180 stopni, piekę około 20 – 25 minut na złoty kolor.

IMG_20170927_125235

IMG_20170927_151230

IMG_7505

IMG_7508

IMG_7529

IMG_7645

Pierogi z makiem na słodko | Dumplings with poppy seeds

Sama nie mogę w to uwierzyć ale kiedyś byłam kiepska w pierogi. Nie wiem jak to w ogóle było możliwe bo obecnie uwielbiam je kleić, a moimi ulubionymi są popularne „ruskie” w odświeżonej formule – z dodatkiem kaszy, mięty, czasem szałwii i estragonu. Oczywiście obowiązkowo z masłem i zeszkloną na złoto cebulką.

Nie pamiętam by kobiety w naszym domu (a mam tu na myśli całą rodzinę, razem z babciami i prababciami) lubiły kleić pierogi. To zajęcie dość czasochłonne przez co pozornie trudne. Poza tym Brodniccy nigdy za pierogami jakoś strasznie nie przepadali. Duszona cebula na maśle z gorącym chlebem? Dobrze. Kapusta z grochem? Jak najbardziej. Zupa porzeczkowa czy wiśniowa – takie podstawy kulinarne wchodziły nam dość gładko, ale pierogi – niespecjalnie. Do tej pory nie są moim ulubionym daniem, aczkolwiek darzę je szczególną sympatią.

W klejeniu pierogów jest coś odprężającego. To taka moja forma medytacji – jak przy zmywaniu naczyń gdy ciepła woda otula dłonie. Przy klejeniu wpada się w przyjemny trans. Jedynym minusem pierogów jest to że są one nietrwałe bo przygotowanie 25 sztuk zajmie Wam pół godziny a pochłonięcie porcji – trzy minuty.

P1010872

P1010800

Składniki

200g mąki pszennej
łyżka masła
120ml wody
szczypta soli
1-2 łyżki maku

250 -300 g sera twarogowego
żółtko
cukier puder – wedle gustu

P1010843

P1010868

Przepis (na ok. 25 sztuk)

Mąkę mieszamy z makiem, zalewamy gorącą wodą z solą i masłem. Wyrabiamy ciasto, formujemy w kulę i dajemy odpocząć w misce, przykryte ściereczką.

Składniki farszu mieszamy. Ciasto delikatnie wałkujemy, wykrawamy szklanką kółka (bądź wykrawaczką do pierogów) i lepimy nasze cuda. Gotujemy we wrzącej, osolonej wodzie przez chwilę od wypłynięcia. Ciasto jest bardzo delikatne przez mak więc należy uważać z tym ile czasu gotujemy pierogi by nam się nie rozpadły. Podajemy ze śmietaną i cynamonem lub słodką zasmażką z cukru, masła i bułki tartej. Smacznego.

P1010921

Ingredients

200g of flour
Tbsp of butter
120ml water
salt
1-2 tbsp of poppy seeds

250 – 300 g cottage cheese
yolk
icing sugar

Recipe

To make the dough, beat together flour and poppy seeds, add hot water with butter and salt. Knead the dough on a lightly floured surface until smooth. Divide the dough in half, then roll out one half to 1/8 inch thickness and cut into 3 inch rounds using a cutter.

To prepare our filling just mix all the ingredients.

Place a small spoonful of filling into the center of each round. Moisten the edges with water, fold over, and press together with a fork to seal. Repeat procedure with the remaining dough. Bring a large pot of lightly salted water to a boil. Add dumplings and cook for 3 to 5 minutes or until they float to the top.

P1010971

P1010960

P1010926

Burgery z orzechowo-miodowymi portobello w domowej bule z makiem | Honey Portobello Burgers on Homemade Buns

To przepis z cyklu: „trochę się odchudzam, a trochę nie”. Jak każdego i mnie dopada czasem głód. Obezwładniający, nieustanny, uparty głód dań ciężkich, mięsistych w strukturze, bogatych w smak i aromat a nade wszystko – pysznych. Jestem strasznie grzeszna w kuchni i lubię sobie często pozwolić na takie potrawy. A już najbardziej na te, które reprezentują typowy fast food. Tu macie przykład takiego dania stworzonego praktycznie od podstaw. Brakuje mi tu tylko ogórków i pomidorów własnej hodowli ale nad tym już pracuję. Smacznego!

p.s. przepis na bułki ma wiele zastosowań – można go również wykorzystać przygotowując pieczywo np. na śniadanie.

IMG_201705136_112253

IMG_201705136_112625

IMG_201705130_120122

Składniki

marynata:
łyżka oliwy
łyżka soku z cytryny
pieprz do smaku
łyżka sosu sojowego
łyżka miodu
łyżka masła orzechowego niesłodzonego
łyżka posiekanych, świeżych ziół – u mnie lubczyk i majeranek

na dwie bułki:
250g mąki pszennej (plus trochę do podsypania)
75ml wody
75ml mleka
łyżeczka cukru
4g suchych drożdży
łyżka roztopionego masła
1/2 łyżeczki soli
rozmącone jajko rozm. S
mak

2 pieczarki portobello
2 plastry sera żółtego
2 łyżki pasty z liści rzodkiewki (przepis na www.pichconko.pl)
2 łyżki sera feta

+ dowolne dodatki – chrzan, musztarda, ogórki, rzodkiew, pomidory itp.

Ingredients

tablespoon olive oil
tablespoon of lemon juice
pepper to taste
tablespoon honey
tablespoon soy sauce
tablespoon unsalted peanut butter
tablespoon of herbs

250g flour
75ml water
75ml milk
teaspoon of sugar
4g dried yeast
tablespoon melted butter
1/2 teaspoon of salt
egg
poppy seeds

2 portobello mushroom caps
2 slices of cheese
2 tablespoons of radish paste (recipe on www.pichconko.pl)
2 tablespoons of feta cheese

+ your favourite additions

IMG_201705136_112353

IMG_201705136_112543

Przepis

Składniki na bułki (prócz maku i jajka) łączymy. Wyrabiamy ciasto podsypując mąką w razie potrzeby. Odstawiamy do wyrośnięcia w ciepłym miejscu, przykryte ściereczką. Gdy podwoi objętość (czyli po ok. 40 minutach) dzielimy na dwie części, formujemy bułki, układamy na blaszce i posypujemy makiem. Można posmarować buły rozmąconym jajkiem przed posypaniem makiem. Następnie pieczemy je w 200 stopniach przez ok. 20 minut.

Grzyby oczyszczamy, składniki marynaty mieszamy, nacieramy nią całe grzyby i odstawiamy na ok. godzinę. Po pięciu minutach od momentu rozpoczęcia pieczenia bułek do piekarnika wkładamy grzyby układając je kapeluszem do dołu. W trakcie obróbki termicznej puszczą one soki więc zabezpieczcie blaszkę papierem do pieczenia. Na ostatnie pięć minut pieczenia posypujemy grzyby serem feta i przykrywamy plasterkami żółtego sera.

Bułkę rozkrawamy. Ja osobiście lubię ją jeszcze dopiec i dopiero wtedy zabrać się za wybieranie dodatków. Obowiązkowo spód bułki smaruję majonezem by uniemożliwić sokom z portobello przesiąknięcie do pieczywa. Do tego dorzucam warzywa i sosy oraz domową pastę z liści rzodkiewki. Dla odważnych obowiązkowo frytki do tego!

Recipe

Put active dry yeast in a bowl with the lightly warmed milk and rest of ingredients (except egg and seeds). Knead the dough with your hands either directly in the mixing bowl or on a lightly floured surface for 5 minutes until smooth. For the first minutes, the dough will be sticky, but it gets better after a while. Put the dough in a big clean bowl, and let it rise covered with a lid or cling wrap at room temperature until doubled in volume. After that turn the dough out onto a floured work surface and knead it softly for a few seconds. Divide it into 2 equal pieces. Shape each into a round ball and place them onto a baking sheet. Let the buns rise uncovered for 1 hour until puffy. Brush the buns with egg and sprinkle with seeds. Put them in the center rack of the preheated oven and bake them for 20 minutes at 390°F.

In a small bowl whisk together olive oil, pepper, herbs, lemon juice, honey, soy and unsalted peanut butter. Place the mushroom caps side up in a shallow dish and pour over our mixture. Let stand at room temperature for 60 minutes. Place mushrooms in oven and bake until tender. Top with cheeses and bake. After that put mushrooms in bans with vegetables and just enjoy the taste!

IMG_201705136_112440

Sernik imbirowy | Cheesecake with ginger

Wyrazisty, o zaostrzonym smaku, dla wyrafinowanych podniebień znudzonych standardowymi ciastami. Sernik imbirowy to produkt idealny dla tych, którzy cenią sobie ten cudowny korzeń. Uważany za afrodyzjak imbir jest przyprawą znaną w wielu krajach świata. Posiada silny, odświeżający aromat, palący, słodko-gorzki smak i dużą ilość olejków eterycznych – gingerolu, zingeronu i citralu. Nic dziwnego, że jest wszechstronny w zastosowaniu. Produkuje się z niego wino, piwo, kandyzuje czy suszy i proszkuje stosując jako przyprawę. Ja osobiście uwielbiam stosować napar z imbiru do herbaty.

Co do wykonania samego sernika – wskazana przeze mnie temperatura i czas pieczenia są tu bardzo ważne. Sernik w przykładowej temperaturze 160-180 stopni brązowieje, pęka i nadyma się, a po ostudzeniu zapada. Ciasto jest wtedy przesuszone. Możemy piec poprzez umieszczenie formy z sernikiem w większej formie z wodą która rozgrzewa się i parując, spowalnia przypiekanie się wierzchu jednak moja ulubiona metoda to powolne pieczenie. To właśnie dzięki niej sernik nie zapada się i nie pęka, a przede wszystkim – jego wierzch jest blady co świadczy o tym, że ciasto się nam udało. Pamiętajcie również, że jeśli zależy Wam na równym, gładkim serniku, dodajmy jajka na końcu po wymieszaniu pozostałych składników. Smacznego!

IMG_201705122_050404
Składniki

masło 120 g
cukier 150 g
twaróg 1 kg
mąka pszenna 30 g
mąka ziemniaczana 30 g
laska wanilii
jajko 4 sztuki
starty korzeń imbiru – 5 łyżek

Przepis

Ucieramy miękkie masło z cukrem na kogel-mogel po czym dodajemy ser, przesiane oba rodzaje mąki, wanilię wygrzebaną z laski, imbir i dokładnie wszystko miksujemy. Dokładamy pojedynczo jajka i mieszamy do połączenia składników. Wlewamy masę do formy i pieczemy w temperaturze 130 stopni przez około 75 minut. Wyłączamy piekarnik i pozwalamy sernikowi się dopiec. Studzimy i dowolnie przybieramy.

IMG_20170502_170927

Ingredients

butter 120g
sugar 150g
wheat flour 30g
1 kg cream cheese
potato starch 30g
vanilla pod
5 tablespoons ground ginger
4 large eggs, room temperature

Recipe

Preheat oven to 265°F. Beat butter in large bowl. Beat in sugar, cheese, flours, ginger and vanilla. Mix. Add eggs 1 at a time, beating well after each addition. Pour mixture into cake mould and bake for about 75 minutes. Bake cheesecake until filling is set and golden on top (but not brown). Turn off oven and leave open oven door. Let cake stand in oven 2 hours.

Pijany budynowiec bez pieczenia | Pie without baking (but with Metaxa)

Ogromnym plusem funkcjonowania jako niezależny kucharz odpowiedzialny za swoje autorskie menu jest fakt, że mogę pochylić się nad konkretnymi smakami i daniami dokładnie wtedy gdy mam na to ochotę. Prościej mówiąc – jeśli wstaję rano i moją pierwszą myślą (oczywiście po kawie) jest zielenina, siadam i opracowuję nowe przepisy dotyczące zieleniny. Jeśli aura nie rozpieszcza, za oknem deszczowo a mi jest po prostu zimno skupiam się na smaku ostrym. Na słodkości ochota przychodzi mi w nocy i wieczorami. Generalnie nieczęsto piekę, a jeśli już to robię piekę nie dla siebie bo za ciastami nie przepadam. Chyba że są one ciężkie, wilgotne, maziste i nasączone alkoholem po same wrąbki. Taki właśnie jest mój pijany budynowiec do którego nasączenia używam Metaxy. To ciasto jest pyszne, a smak alkoholu podkreśla prażony słonecznik w czekoladzie. Co najważniejsze – tej słodkości nie trzeba piec. A więc budynie w dłoń i do (przyjemnej) pracy!

IMG_201704116_013359

Składniki

40 dag herbatników maślanych
2 budynie śmietankowe z cukrem
3 szklanki mleka
20 dag miękkiego masła
szklanka mleka do herbatników
1/2 – 2/3 szklanki Metaxy

polewa

3 łyżki roztopionego masła
3 łyżki mleka
3 łyżki kakao w pudrze
2/3 szklanki prażonego słonecznika

Ingredients

400g of biscuits
2 puddings + 3 cups of milk and sugar
200g butter
1 additional cup of milk for our biscuits
1/2 – 2/3 cup of alkohol

3 tablespoons of liquid butter
3 tablespoons of milk
3 tablespoons cacao powder
2/3 cup of roasted sunflower seeds

IMG_201704116_013708

IMG_201704116_013531

Przepis

Ugotuj budyń i ostudź. Dodaj do niego miękkie masło oraz alkohol i dokładnie utrzyj. Formę wyłóż papierem do pieczenia i wyłóż dno suchymi herbatnikami. Wylej część budyniu i równomiernie rozsmaruj. Kolejną warstwę herbatników zamocz na moment w mleku (możesz do niego dodać trochę alkoholu) i połóż na masie budyniowej. Tak układaj kolejne warstwy namoczonych herbatników przekładając je budyniem. Ostatnią partię ciasteczek posyp słonecznikiem. Masło połącz z kakao i mlekiem i zalej ciasto. Smacznego.

Recipe

First you have to prepare puddings and lay part of dry biscuits in mould. Add cold puddings with butter and alcohol, after that – biscuits soaked with milk and – if you wan to – a little bit of alcohol. Then add puddings and biscuits on top. Sprinkle everything with seeds and add mixture made from liquid butter with milk.

IMG_201704116_013222

IMG_201704116_013449

Wiosenna pasta z liści rzodkiewki | Raw Radish Paste

Tak to już bywa że po okresie zimowania i świątecznego, wielkanocnego rozpasania nadchodzi czas na detoks, otrząśnięcie się z nienormowanego obżarstwa i przygotowanie do nadchodzącego lata. Można liczyć spożywane kalorie i starać się je ograniczać. Można z pełnym impetem wkroczyć na siłownię i starać się wypocić wszystkie kilogramy. Można też zrobić jak my – przeorganizować dietę kładąc jeszcze większy nacisk na mądrze skomponowany jadłospis zawierający dużą ilość sezonowych, świeżych i surowych owoców i warzyw. Przepis na pastę z liści rzodkiewki jest sposobem na przekonanie Was, że detoks nie musi być niesmaczny i nudny. Powodzenia!

IMG_201704108_021124

IMG_201704108_070309

IMG_201704108_021014

Składniki

liście rzodkiewki – 1 pęczek
posiekana kolendra – 1 łyżka
prażone pestki dyni – 4 łyżki
oliwa z oliwek – 6 łyżek
parmezan – 4 łyżki
czosnek 2 ząbki
sok z 1/2 cytryny
sól 1/2 łyżeczki
pieprz czarny do smaku
100 g serka np. marki Almette z suszonymi pomidorami

IMG_201704108_021202

Przepis

Liście rzodkiewki zalewamy wodą i odstawiamy na chwilę by pozbyć się pestycydów i bakterii. Suszymy je, kroimy i wrzucamy do blendera wraz z pestkami i serem. Na oliwie smażymy pokrojony czosnek, dodajemy oba te składniki do reszty. Blendujemy. Na koniec dodajemy sól, pieprz, sok z cytryny oraz serek. Mieszamy i podajemy z dowolnymi dodatkami – krakersami, na kawałkach pumpernikla w formie finger food, czy z ciastem francuskim.

IMG_201704108_020934

Ingredients

2 cups of radish greens
coriander – 1 tablespoon
pumpkin seeds – 4 tablespoons
olive oil – 6 tablespoons
parmesan cheese – 4 tablespoons
garlic – 2 cloves
lemon juice from 1/2 lemon
salt and pepper to taste
100 g of cheese spread

Recipe

Clean the radishes thoroughly – it will take several changes of water for the greens to lose all their dirt. Chop them and toss in your blender. Add seeds and parmesan cheese. Fry garlic on olive oil, add it to rest of the ingredients. Mix them and season with salt, pepper and lemon juice. Stir with cheese and serve.

IMG_201704108_021247

Fasola mamut w sosie z pieczonymi rodzynkami

Praca kucharza, blogera, dziennikarza kulinarnego, foodie czy miłośnika turystyki uprawiającego podróże gastronomiczne to nieustanna, niekończąca się przygoda. Nauczona doświadczeniem wiem już, że najlepszą definicja pojęcia „nieskończoność” jest właśnie gastronomia. Pychą wykazałby się ten, który stwierdziłby że w dziedzinie kulinariów połknął już wszelkie rozumy. Odświeżające trendy, powracające mody, zaskakujące połączenia – nigdzie nie ma tego tak dużo jak właśnie w kuchni. Już jakiś czas temu nastawiłam się na spełnienie swego celu – rozwinięciu skrzydeł w gotowaniu poprzez podróże. Najprościej mówiąc każda planowana przez mnie voyage miała udoskonalić mnie pod kątem kucharskim. Poniekąd miała być również zamknięciem kolejnego działu. Podróży jest coraz więcej a ja wracam z nich kompletnie nienasycona, z coraz większym przeświadczeniem o tym, że owszem, każdy kraj czy region ma swoje gastronomiczne tradycje, ale można je modyfikować, bawić się nimi i tworzyć definicje konkretnych dań na nowo. Dzisiejsza propozycja jest całkiem udaną próbą przełożenia intrygującego smaku którego nauczyła mnie kilka tygodni temu pewna Tajka. Wspomniana kucharka która z racji na barierę językową na migi tłumaczyła mi swój przepis na burmese curry dodała do tego zestawu cudowną wskazówkę. Mianowicie pokazała mi lniany woreczek z pieczonymi rodzynkami, które następnie starła na pył w moździerzu i dosypała do jednej z potraw. Cóż rzec – efekt tej innowacji był na tyle przyjemny że zdecydowałam się przenieść go na nasz grunt. Bierzcie i jedzcie z tego wszyscy! IMG_20170361_102153

Składniki

fasola mamut – 200g
brukselka – 170g
ziemniaki – 4 lub 5 (duże sztuki)
papryka czerwona – 150g
2 cebule – 150g
3 ząbki czosnku
imbir – 5g
posiekana kolendra – dwie płaskie łyżki
rodzynki – ok. 10 sztuk
800g pomidorów w kostce (czyli dwa kartony)
woda – do ewentualnego rozrzedzenia sosu
1 papryczka chilli
2-3 łyżki oleju kokosowego
1 – 2 łyżeczki nasion kminu rzymskiego
1 – 2 łyżeczki mielonego kuminu
sól i pieprz oraz pół łyżeczki cukru
2 listki curry

 

Ingredients

onion 150g
1 tsp
large piece ginger – about 5g
3 garlic cloves
2 tbsp vegetable oil
raisins – about 10 of them
1 chilli
2 fresh curry leaves
1 – 2 tbsp cumin
salt, sugar and pepper
200g runner bean
potatoes – 4 or 5
paprika – 150g
brussels sprouts – 170g
fresh coriander
rice and rotis, to serve (optional)
a little bit of water
800g chopped tomatoes

IMG_20170361_102030

Przepis

Nagrzewamy piekarnik do 160 stopni. Rodzynki wysypujemy na blachę i pieczemy przez ok. 10 minut (aż delikatnie zbrązowieją). Ucieramy je na proch lub blendujemy. Pokrojoną w małą kostkę cebulę oraz ziemniaki smażymy na oliwie, dodajemy starty na tarce imbir i czosnek, następnie pozbawioną końcówek i oczyszczoną fasolę oraz główki brukselek. Wcześniej każdą z nich kroimy na ćwiartki. Na koniec dorzucamy pokrojone w paski papryki. Smażymy i dodajemy pomidory. Doprawiamy przyprawami (w tym rodzynkami w proszku). Dusimy wszystko dodając ew. wody jeśli potrawa wydaje nam się zbyt gęsta. Podajemy z ryżem lub pieczywem, posypane poszatkowaną, świeżą kolendrą.

 

Recipe

First you have to bake (till golden) your raisins. Blend them. Then, combine onion, ginger, garlic and potatoes and fry on oil. Add brussels sprouts, beans, paprika. Add tomatoes, spices, raisin powder and other spices. Simmer until vegetables are tender. Serve with coriander.

IMG_20170361_102419

Pieczone batony ze słonecznika | Roasted Sunflower Seed Bars

Uwielbiam zwierzęta. Moim ulubionym zajęciem (oprócz karmienia siebie oczywiście) jest dokarmianie właśnie ich. I nie mam tu na myśli kupowania gotowych mieszanek w zoo czy w cyrkach od których bardzo mocno stronię. Już tak mam że nie potrafię kontrolować pozytywnych emocji gdy wiewiórka odbiera orzech z mych rąk lub ptak kawałek sucharka.

Gdy tylko zaczęłam mieszkać „na swoim” w moim oknie pojawiły się różnorakie przysmaki i kule z ziaren, które nęciły sikorki, wróble i inne ptaki. W miarę zmieniania się moich nawyków żywieniowych zaczęłam się zastanawiać dlaczego w sumie karmię ptaki… świnią. Bo tym właśnie jest kawałek słoniny za którą ponoć owe sikorki tak szaleją. Co więcej – słonina jest także spoidłem ziaren sprzedawanych finalnie jako ptasie przysmaki. I my wieszamy sobie takiego trupa w oknie. Brr.

Ja proponuję Wam dziś wersję beztłuszczową bo na bazie słonecznika i białka jaja kurzego. Sama jem takie batony po upieczeniu z odrobiną soli albo już bez niej zawieszam za oknem w formie karmnika. I choć ktoś mógłby mnie posądzić o nakłanianie ptaków do kanibalizmu ja zdecydowanie bardziej wolę tę opcję niż serwowanie ptakom martwej świni. Taka już jestem, voilà ;]

1479530_1706603779569170_6080772039457896020_n

1909725_1706603899569158_6586698923719908095_n

644082_1706603902902491_4785039940594934329_n (1)

10405571_1706603832902498_6947751499563591549_n

12107845_1688331968063018_8788520513630416675_n

Składniki

szklanka łuskanego słonecznika
białko jaja (rozm. M)

Przepis

Składniki mieszamy, formujemy batony na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez ok. 10 – 15 minut.

Ingredients

1 cup of sunflower seeds
1 medium egg white

Recipe

Mix seeds with egg white, put on a baking sheet and bake at 350°F (180°C) for 10 – 15 minutes or until crisp.

IMG_20170241_093503

IMG_20170241_093531

IMG_20170241_093610

 

Domowy syrop na kaszel | Homemade Cough Syrup

Dziś Pichconko.pl trochę inaczej bo zamiast dbać o Wasze brzuchy zadba o zdrowie. Oczywiście ze smakiem. Bo u nas nie ma możliwości konsumowania niesmacznych dań – w tym zdrowotnościowych syropów - przy czym stawiamy na ogólnodostępne i znane składniki – imbir, cytryny, kurkumę czy miód. Kurkuma ma nie tylko piękny kolor ale działa bakteriobójczo i antywirusowo, jest przeciwutleniaczem, zapobiega alzheimerowi i chorobom serca. Kurkumina w niej zawarta powstrzymuje postęp komórek nowotworowych a sama kurkuma jest przydatna w leczeniu wielu rodzajów problemów zapalnych jelit. Przyspiesza także odzyskiwanie zdrowia po ataku wirusów, bakterii i grzybów. Imbir – który osobiście uwielbiam – jest nie tylko doskonałym dodatkiem do zup czy wegetariańskich kotlecików ale też naszego syropu. Właściwości lecznicze imbiru są powszechnie wykorzystywane w Azji. Korzeń jest lekarstwem na przeziębienie (jako herbata), na mdłości (napar) czy bóle miesiączkowe (wystarczy rzucie plastrów). W polskiej kuchni imbir dodaje się np. do flaków i piernika. Prócz nadania smaku leczy on również przeziębienia i jest bogaty w substancje przeciwzapalne. Mandarynka i cytryna dodają w naszym przepisie nie tylko walorów smakowych ale też są źródłem witaminy C natomiast miód zwieńczy dzieło wzbogacając je o swe cudowne enzymy i garść mikroelementów jak potas, chlor, fosfor, magnez, wapń, żelazo, molibden, mangan i kobalt oraz witaminy A, B1, B2, B6, B12, C, kwas foliowy, pantotenowy i biotynę. Swój syrop możecie spożywać bezpośrednio, lub dodawać do miodu czy herbaty wedle upodobań smakowych. Pamiętajcie jednak o pewnej ważnej sprawie – mianowicie by napoje te były letnie gdyż już w temperaturze 42-45 stopni Celsjusza słabnie działanie większości enzymów zawartych w miodzie, a przy gorących cieczach ulegają one zniszczeniu wraz z zarodnikami kryształków. Miód przegrzany szybciej się starzeje i nie posiada już właściwości leczniczych.

Powodzenia i zdrowiejcie ze smakiem! 1 6 5

 

Składniki

min. 120ml miodu (płynnego lub skrystalizowanego – jest to obojętne)
1 płaska łyżka mielonej kurkumy
40g korzenia imbiru
trzy szczypty pieprzu cayenne (minimum!)
skórka (starta) z 1/2 cytryny
sok z 1/2 cytryny
obrana mandarynka

Ingredients

zest and juice from 1/2 lemon
40g peeled ginger
120ml honey
little bit of cayenne pepper
1 tablespoon of turmeric
tangerine

3

4

Przepis

Wszystkie składniki prócz soku z cytryny umieszczamy w kielichu blendera i delikatnie miksujemy, dodajemy sok, mieszamy. Dodajemy łyżeczkę syropu do przestudzonej herbaty.

Recipe

Combine lemon zest, peeled ginger, honey, cayenne pepper, turmeric and tangerine. Blend it. Add lemon juice and stir the mixture until it combines to form a thick syrup. Pour into a clean jar.

7
2

Kokofurnik na czekoladowych ciasteczkach | Coconut cheesecake without cheese

Regularnie wspominam o tym, że moimi ulubionymi łakociami są te związane bezpośrednio z czekoladą którą pochłaniam masami pod różnymi postaciami. Ubóstwiam nad życie praliny i tort czekoladowy, nie szaleję natomiast za ciastami. Owszem, okazjonalnie sięgnę po pączka a czasem nawet i drożdżówkę z serem, ale nie grozi mi nagminne zażywanie placków, tart i innych tego typu cukierniczych wytworów. Przynajmniej nie tych „regularnych”. „Nieregularnymi” nazywam przysmaki wegańskie lub te związane z dietą raw – czyli spożywaniem praktycznie surowego pokarmu. Często nie zastanawiamy się nad prostym faktem – iż w czasie gotowania na parze, pieczenia czy smażenia jedzenie traci na jakości a podczas jego podgrzewania w temperaturze powyżej 42°C dochodzi m.in. do utraty enzymów oraz zniszczenia substancji odżywczych. W zależności od sposobu gotowania oraz od temperatury ginie od 30 do 97% witamin. A można przecież temu zapobiec.

Można z diety równie łatwo wykluczyć produkty pochodzenia zwierzęcego jak mleko, masło i śmietanę, zastępując je wegańskimi odpowiednikami. Co więcej – w łatwy sposób możemy zastąpić cukier sięgając po syrop z agawy, syrop daktylowy lub też same daktyle. W ten sposób nie tracimy na smaku naszej słodkości, a wręcz przeciwnie – zyskujemy na substancjach odżywczych a tym samym na naszym zdrowiu.

Warto o tym pomyśleć w okresie nadchodzących świąt Bożego Narodzenia, gdy często zajęci pochłanianiem ogromnej ilości jedzenia dopiero po fakcie orientujemy się jak bardzo było nam to niepotrzebne. Dla tych, którzy mają w swoim otoczeniu weganina a nie wiedzą w jaki sposób go uszczęśliwić w święta polecam mój przepis na wegański sernik. Bon Appétit!

img_201612348_120043

img_201612348_120313

Składniki (na małą tortownicę o szerokości 12 centymetrów)

spód
3/4 szklanki pokruszonych czekoladowych ciasteczek wegańskich (np. Oreo)
łyżka słodkiego masła orzechowego lub miękkiego tłuszczu wegańskiego (np. oleju
kokosowego czy margaryny Violife)

masa
kostka tofu naturalnego o wadze 180 g
1/4 szklanki ugotowanych w nieosolonej wodzie płatków owsianych
3/4 lub szklanka mleka sojowego waniliowego lub migdałowego
3/4 lub szklanka wiórków kokosowych
min. 3/4 szklanki cukru pudru
miąższ 1/2 laski wanilii
1/2 opakowania budyniu waniliowego
2 łyżki soku z cytryny
skórka otarta z 1/2 cytryny
szczypta soli

Ingredients

3/4 cup crumble cookies and 1 Tablespoon  peanut butter

180 g tofu, drained and cubed
1/4 cup porridge oats
3/4 cup soy milk
3/4 cup coconut shreds
3/4 cup icing sugar
1/2 vanilla pod
3 Tablespoons of vanilla pudding powder
2 Tablespoons lemon juice
leon zest
salt

img_201612348_120642

img_201612348_120502

img_201612348_120409

Przepis

Składniki na spód mieszamy i wykładamy masą tortownicę wyłożoną papierem do pieczenia. Miksujemy wszystkie produkty prócz mleka i wiórków kokosowych. Wiórki przed dodaniem należy uprażyć na złoto na suchej patelni. Połowę z nich dodajemy do masy i ponownie miksujemy, resztę dolewamy wraz z mlekiem.

Białą masą zalewamy przygotowany spód i wkładamy do piekarnika nagrzanego do ok. 180 stopni na kwadrans. Po tym czasie zmniejszamy temperaturę do ok. 120 stopni i pieczemy kolejne 30 minut. Przed podaniem kokofurnik należy ostudzić i ozdobić np. polewą czekoladową i owocami.

Recipe

Preheat an oven to 360 degrees F (180 degrees C). Mix cookies with fat. In a blender or food processor, combine tofu, porridge oats, sugar, vanilla, salt, lemon zest,  vanilla pudding and lemon juice. Blend until smooth. Add half of coconut shreds. Blend again. Then add rest of the coconut and milk. Pour into the pie crust. Bake in the preheated oven until slightly brown for about 15 minutes. Then bake fort another 30 minutes in temperature 250 degrees F (120 degrees C).

Remove from the oven to cool and serve chilled with topping.

img_201612348_120233

img_201612348_120130

img_201612347_115952